以下是一些減輕肚子脹氣和過多放屁的方法：

　　1.改變飲食習(xí)慣：少吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、乳制品、麥飯石和糖醇等。

　　2.增加運(yùn)動：幫助排出體內(nèi)積累的氣體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

　　3.喝茶：一些草藥茶可以幫助平衡腸道菌群，并幫助消化食物。

　　4.輔助藥物：可以嘗試一些藥物來幫助減輕肚子脹氣和過多放屁，如酶類藥物和活性炭等。

　　5.減少空氣攝入：不要吃得太快，避免吸入太多的空氣，同時可以減少使用吸煙和咀嚼口香糖等。

　　以上方法可以幫助緩解一些比較輕度的肚子脹氣和過多放屁狀況，但如果癥狀持續(xù)或加劇，建議咨詢醫(yī)生。