纖維素對人體有以下好處：

　　1.促進(jìn)消化：纖維素能刺激胃腸道蠕動，幫助食物順暢通過消化系統(tǒng)，避免便秘和其他消化問題。

　　2.控制血糖：纖維素能夠減緩消化過程，使血糖緩慢升高，有助于預(yù)防糖尿病。

　　3.降低膽固醇：有些纖維素可以結(jié)合膽固醇和脂肪酸，使它們從身體中排出，降低血液中的膽固醇水平。

　　4.控制體重：纖維素能讓人感覺更飽，減少進(jìn)食量，控制體重。

　　5.保護(hù)心臟：纖維素可降低心臟病、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險。

　　纖維素對人體有益，應(yīng)該多吃富含纖維素的食物，如水果、蔬菜、谷類、豆類等。