腸胃不好和免疫力低下是兩個不同的問題，但是它們之間可能存在相互影響。以下是一些可以同時幫助改善腸胃和免疫力的食品建議：

　　1. 酸奶： 酸奶富含益生菌，有助于改善腸道菌群，增強免疫力。

　　2. 堅果： 堅果富含蛋白質、纖維和維生素E等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力。

　　3. 雞肉： 雞肉富含蛋白質和維生素B6，有助于提高免疫力。

　　4. 蔬菜： 蔬菜富含維生素C和抗氧化物質，有助于提高免疫力和改善腸道健康。

　　5. 水果： 水果富含維生素C和抗氧化物質，有助于提高免疫力。

　　6. 豆類： 豆類含有豐富的蛋白質、纖維和維生素B等營養(yǎng)成分，有助于改善腸道健康和增強免疫力。

　　7. 飲食多樣化： 飲食要多樣化，攝取不同顏色的蔬菜和水果可以獲得不同種類的營養(yǎng)素，有助于提高免疫力和改善腸道健康。

　　避免過度飲酒、過度攝入糖和脂肪等對腸道健康和免疫力不利的食品。如果腸胃不適和免疫力低下問題長期存在，建議咨詢醫(yī)生進行診治。