1. 合理飲食：對于小孩子來說，飲食非常重要。要保證食物的均衡和充足，讓他們多吃肉類、蛋類、豆類、牛奶等富含蛋白質和鈣質的食物，還要多吃蔬菜水果保證維生素和礦物質的攝入。

　　2. 每天定時定量：小孩子的飯量不宜過多，每天定時定量，少吃多餐，每天要吃三餐，每餐都吃飽。

　　3. 科學運動：除了飲食調整以外，小孩子的運動也非常關鍵，可以做一些適合他們年齡的運動，如游泳、跑步、跳繩等，增加小孩子的運動量，有助于增強食欲和調理身體。

　　4. 改善睡眠：小孩子的睡眠也非常關鍵，要保證每天充足的睡眠，幫助身體恢復和生長。睡眠不好會影響小孩子的食欲和身體健康。

　　5. 觀察情緒：小孩子的情緒也很容易影響食欲，如果小孩子處于緊張、焦慮或抑郁的狀態下，就會影響食欲和身體健康，家長要多關注孩子的情緒變化，及時幫助他們擺脫負面情緒。