以下是一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食品：

　　1. 粗糧：包括糙米、全麥面包等。

　　2. 水果和蔬菜：包括蘋果、香蕉、葡萄柚、甜菜、胡蘿卜、豆類、芝麻等。

　　3. 低脂肉類：包括魚、雞肉、火雞肉等。

　　4. 低脂奶制品：包括牛奶、酸奶等。

　　5. 高纖維食品：包括燕麥、芝麻、黑豆、糙米、菜花等。

　　6. 溫性食品：包括山藥、紅棗、蓮子、桂圓等。

　　7. 中藥食品：包括人參、黃芪、枸杞、當(dāng)歸等。

　　8. 含益生菌食品：包括酸奶、酸菜、泡菜、紅棗、枸杞等。

　　9. 含酵素食品：包括番茄、菠蘿、檸檬、酸棗等。

　　10. 綠色蔬菜：包括芹菜、菠菜、油菜、蘆筍等。