由于個體差異和飲食習慣的影響，無法確定桃膠每次的適宜攝取量和頻率。但是適量的桃膠可以作為一種食用膠原蛋白的補充品，可以每周食用一到兩次。建議在食用之前，先詢問醫生或營養師的建議，以確定自己的身體狀況和健康狀況是否適合食用桃膠。注意食用桃膠的過程中要適量，不宜過量，以免引起反效果。