1. 糯米粥：糯米粥是一種滋陰潤燥的食物，常吃可以起到調節身體內部濕氣的作用。

　　2. 雞蛋糊：雞蛋糊富含蛋白質和磷脂，有滋陰潤肺、補腎益精等功效，對于兒童的身體發育也很有幫助。

　　3. 枸杞燉烏雞湯：枸杞和烏雞都是滋陰潤燥的食材，經常飲用可以起到調節身體內部濕氣的作用，對兒童的身體發育也有很好的作用。

　　4. 紅棗蓮子糯米粥：紅棗和蓮子都是滋陰潤燥的食材，常吃可以起到調節身體內部濕氣的作用，同時也可以起到補血益氣的作用。

　　5. 龍眼燉豬肝：龍眼和豬肝都是滋陰潤燥的食材，經常食用可以起到調節身體內部濕氣的作用，同時也可以起到補肝益腎、養血補虛的作用。