1. 白米飯：容易消化，能夠提供能量和營養物質。

　　2. 小米粥：容易消化，具有清熱解毒、補氣養血的作用。

　　3. 面條：不要過軟或過硬，適中的面條含有碳水化合物，易于消化。

　　4. 西瓜：含有豐富的水分和纖維素，容易消化，具有清熱解暑的作用。

　　5. 鮮奶：易于消化吸收，含有豐富的蛋白質、鈣和維生素。

　　6. 雞蛋：營養豐富，易消化，能夠提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質。

　　7. 酸奶：含有豐富的益生菌，有助于腸道健康，容易消化。

　　8. 煮熟的蔬菜：如西紅柿、黃瓜等，含有豐富的纖維素和維生素，容易消化。