肚子氣絞痛的緩解方法有以下幾種：

　　1. 改變飲食習(xí)慣，多吃易消化的食物，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。

　　2. 增加水分?jǐn)z入，保持身體水分平衡，可以喝些溫水或鹽水。

　　3. 適度活動，可以做些簡單的運(yùn)動，如散步、輕松的瑜伽等，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　4. 使用藥物，可以使用輕度的止痛藥或胃腸道解放藥，如腸胃康、胃復(fù)安等。

　　5. 使用熱敷，可以使用熱水袋或毛巾進(jìn)行肚子熱敷，緩解腸胃疼痛。

　　6. 改善生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，避免過度勞累和過度飲酒。