
材料:
石斛、橄欖、排骨、姜片、蔥段、料酒、鹽、水
步驟:
1.將排骨煮水去血水,洗凈備用;
2.將石斛和橄欖用水清洗干凈,備用;
3.將燉鍋加入適量水,放入排骨、姜片、蔥段、料酒,開火煮沸;
4.撇去浮沫,轉小火燉煮1小時左右;
5.將石斛和橄欖加入燉鍋中,繼續燉煮30分鐘左右;
6.最后加入適量鹽,攪拌均勻即可。
小貼士:
1.石斛和橄欖都容易破碎,烹調時要輕拿輕放,以免影響口感;
2.燉鍋里的水要充足,以保證湯汁的味道和濃稠度;
3.沒有燉鍋也可以用電飯煲或高壓鍋代替,調整時間和火候。

2.枸杞:枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效,與石斛搭配煲湯,可以協同發揮滋補肝腎、養胃的作用。3.紅棗:紅棗具有補中益氣、養血安神的功效,與石斛一起煲湯,可以增強身體免疫力,改善胃部不適。
