腸道菌群失調(diào)的調(diào)理時(shí)間因人而異，取決于失調(diào)的程度、引起失調(diào)的原因、個(gè)人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等多種因素。輕度的腸道菌群失調(diào)可能只需要幾天到一周的時(shí)間就可以恢復(fù)正常。而嚴(yán)重的腸道菌群失調(diào)可能需要幾個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理才能恢復(fù)正常。調(diào)理方法包括改變飲食習(xí)慣、適當(dāng)增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充益生菌和預(yù)生物等。如果腸道菌群失調(diào)嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議進(jìn)行調(diào)理。
1.飲食調(diào)理要精細(xì)脾虛腸道蠕動(dòng)慢的人，飲食得像照顧小寶寶一樣精細(xì)。3.情緒管理別忽視脾虛的人，情緒波動(dòng)對(duì)腸胃的影響可大了。
