肌肉男可以通過控制飲食和增加有氧運(yùn)動(dòng)來減脂，從而變瘦。但是減脂過程中需要保持足夠的蛋白質(zhì)攝入，以保持肌肉質(zhì)量。建議在減脂的同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以保持肌肉質(zhì)量并塑造更好的身形。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-07 22:36:35
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