脾胃不好的瘦子想要變胖，首先需要調理好自己的脾胃�？梢酝ㄟ^科學合理的飲食和運動來達到目的。

　　1. 飲食調理：多吃易于消化的食物，如米粥、面條、蒸雞蛋、魚肉等，忌辛辣刺激和生冷食物。可以適量增加蛋白質和碳水化合物的攝入量，如瘦肉、雞肉、豆類、粗糧等。

　　2. 少吃多餐：每天分成多次進食，避免暴飲暴食。

　　3. 堅持運動：適當增加運動量可以促進食欲和新陳代謝，但不要過量，以免消耗過多能量。

　　4. 規律生活：保持規律的生活作息，養成良好的生活習慣。

　　5. 心態平穩：避免過度焦慮和緊張，保持良好的心境和心態。

　　想要增重并不意味著可以隨意大吃大喝，也不要盲目追求快速增重，要以健康為前提，慢慢調整自己的飲食和生活方式，才能達到長期穩定的增重效果。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。