如果你一直接受負面情緒，可能會影響你的心理和身體健康。

　　1. 尋求心理咨詢幫助：尋求專業的幫助可以幫助你理解和處理你的情緒，找出其根源，并采取積極的應對策略。

　　2. 練習情緒調節技巧：學習冥想、呼吸練習、身體放松等技巧可以幫助你緩解負面情緒，并提高你的情緒穩定性和抗壓能力。

　　3. 與積極的人交往：和積極的人在一起可以讓你受到正能量的影響，感受到積極的情緒氛圍，從而減少負面情緒的影響。

　　4. 培養健康的生活方式：健康的生活方式可以幫助你增強身體健康和心理韌性。如運動、健康飲食、良好的睡眠、減少不良習慣等。

　　5. 保持積極的態度：保持積極的態度可以幫助你看到問題的另一面，增加生活的樂趣和幸福感。