是的，不吃增肌粉也可以練出肌肉。增肌粉含有蛋白質、碳水化合物等營養成分，可以促進肌肉生長和恢復。但僅僅依靠增肌粉來練肌肉是不夠的，還需要進行科學合理的訓練和飲食計劃，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物。只要掌握正確的訓練方法和飲食規律，遠離增肌粉也能夠成功地練出肌肉。