如果你想減脂增肌，喝乳清蛋白是一個不錯的選擇。乳清蛋白含有豐富的優質蛋白質和少量碳水化合物，可以幫助增進肌肉生長和修復，同時幫助減少脂肪存儲。乳清蛋白還有助于提高代謝率，增加能量消耗。推薦使用無脂或低脂乳清蛋白粉，并在飲用時控制攝入量。