以下是一些富含纖維素的水果：
1. 蘋果
2. 梨子
3. 草莓
4. 藍(lán)莓
5. 葡萄
6. 菠蘿
7. 橙子
8. 柚子
9. 番石榴
10. 荔枝
11. 桑葚
12. 香蕉
13. 紅葡萄柚
14. 石榴
15. 火龍果
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時間：2023-04-30 12:49:37
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