瘦子吃雞胸肉是有效的。雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，對于瘦身和鍛煉肌肉非常有幫助。它提供給身體所需的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉質(zhì)量、增強身體的代謝率和減少脂肪堆積。雞胸肉還富含多種營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，能夠幫助身體保持健康。也需要注意不要攝入過量，因為過多的蛋白質(zhì)可能對身體不利。建議在飲食中適量攝入雞胸肉，并與健康的飲食習(xí)慣和適量運動相結(jié)合。