可以一起喝，但需要注意合理用量和飲用時(shí)間。增肌粉和蛋白粉通常在訓(xùn)練前或訓(xùn)練后飲用，肌酸通常在訓(xùn)練前飲用。建議在飲用前仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書，以避免過量使用和潛在的不良反應(yīng)。應(yīng)注意保持足夠的水分補(bǔ)充，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
