以下是一些可以增肥的食品：

　　1. 堅果類食物，如杏仁、核桃、腰果等。它們富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加身體質(zhì)量。

　　2. 高蛋白質(zhì)食物，如魚、雞肉、牛肉、豬肉等。蛋白質(zhì)是肌肉的主要組成部分，增加蛋白質(zhì)攝入有助于增加肌肉質(zhì)量。

　　3. 奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等。它們富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣，對增加身體質(zhì)量很有幫助。

　　4. 高熱量食品，如堅果醬、花生醬、蜂蜜等。它們富含能量，有助于增加身體質(zhì)量。

　　5. 富含碳水化合物的食品，如米飯、面包、土豆等。碳水化合物是身體主要的能量來源，增加攝入有助于增加體重。

　　6. 增加零食攝入量，如曲奇餅干、巧克力、薯片等。零食富含高熱量和高脂肪，但應(yīng)注意適量攝入。