1. 飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養物質的食物，如魚肉、蛋類、奶制品、蔬菜水果等。適量食用鹽，控制油脂和糖的攝入量。

　　2. 鍛煉調理：適當進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可增強心肺功能，提高身體素質，有助于調節血壓。若身體較弱，可以進行簡單的伸展運動等輕度鍛煉。

　　3. 規律生活：保持充足的睡眠時間，不要熬夜。盡量減少煙酒的攝入，避免長時間坐著不動。

　　4. 中醫調理：可以選擇一些中藥進行調理，如黃芪、當歸、紅棗等。但需在專業醫生指導下使用。

　　如果血壓過低導致頭暈、乏力、胸悶等不適癥狀，應及時就醫診治。