如果你想通過增肥代餐來增加體重，以下是一些推薦的食物：

　　1. 高熱量食物：比如堅果、干果、芝士和牛奶等。

　　2. 高蛋白、高碳水化合物食物：包括燕麥、全麥面包、糙米、雞蛋、家禽、肉類、豆類、魚類等。

　　3. 富含健康脂肪的食物：比如鱷梨、堅果、葵花籽油、橄欖油等。

　　4. 健康零食：比如蔬菜沙拉、水果、混合干果等。

　　5. 增肥代餐奶昔：可以自己制作，加上蛋白粉、堅果、水果等。

　　注意：在選擇增肥代餐食物時，要根據(jù)自己的口味和身體需要進(jìn)行選擇，并且需要注意食物的營養(yǎng)成分和熱量。建議在食用前咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的建議。