慢跑有助于消耗體內(nèi)的脂肪，但僅僅依靠慢跑來瘦身可能并不理想。瘦身要素有很多，包括合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠等。如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量，即使慢跑能夠幫助燃燒脂肪，也無法達(dá)到瘦身的效果。如果想要通過慢跑瘦身，需要綜合考慮其他瘦身要素，以達(dá)到綜合瘦身的效果。
越來越瘦嗎)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
