如果你認為自己的身體過于瘦弱，可以考慮以下建議：
1. 多吃高蛋白質、高熱量的食物，如肉類、奶制品、蛋類、堅果、干果等，以增加身體的營養和能量。
2. 運動增肌，可以選擇重量訓練、體重訓練等方式，以增強肌肉力量和體積。
3. 注意休息和睡眠，給身體充分的時間進行修復和生長。
4. 建立健康的生活習慣，如規律飲食、適量運動、不熬夜等，以保持身體的健康狀態。
5. 如果需要，可以咨詢專業的營養師或健身教練，獲得更具體的建議和指導。
發布時間：2023-04-22 22:31:30
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