瘦子練習(xí)俯臥撐可以增肌，但不能直接增肥。俯臥撐是一種有效的肌肉訓(xùn)練方式，可以增強(qiáng)肌肉力量、耐力和體力，從而增加肌肉質(zhì)量。如果想要增肥，需要通過攝入更多的熱量和蛋白質(zhì)來促進(jìn)肌肉生長。進(jìn)行全身綜合性的訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練和有氧運動，也有助于增加體重和肌肉質(zhì)量。