水果既有膳食纖維也有維生素。不同種類的水果有不同種類的營養(yǎng)素成分，例如柑橘類水果含有豐富的維生素C，香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，草莓含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維等等。水果是一種既美味又營養(yǎng)的食物。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
