作為朋友，我們可以試著幫助他們，讓他們感到被關(guān)注和支持。

　　1. 聽取他們的抱怨和煩惱，不要輕易打斷或否定他們的感受。通過傾聽，讓他們感到被理解和接受。

　　2. 鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。這可以幫助他們更好地處理負(fù)面情緒并找到有效的解決方案。

　　3. 提供積極的反饋和支持，讓他們感到自己不孤單。可以給他們寫一封鼓勵(lì)信或發(fā)一些正能量的消息。

　　4. 避免過度包容，適當(dāng)提醒他們要積極面對(duì)問題并尋找解決方案。

　　5. 培養(yǎng)他們積極的生活方式，比如一起參加運(yùn)動(dòng)、瑜伽或健身課程等。

　　通過了解朋友的需求并提供幫助和支持，可以讓他們走出負(fù)面情緒并找到積極的解決方案。