這個問題無法給出一個確切的時間，因為結果取決于多個因素，包括個人的基礎體質、飲食、鍛煉計劃和動機等。

　　一般認為，建立一個強壯的胸肌需要花費一定的時間和努力。通常，一周3-4次的力量訓練，每次訓練30-60分鐘，可以看到持續的改善和增強。注意飲食，包括高蛋白質飲食，也是建立肌肉的重要因素。

　　最終，需要不斷的堅持和努力才能擁有理想的胸肌。