1. 調整情緒。在說話之前，先讓自己冷靜下來，避免情緒上的波動影響到語氣和態度。

　　2. 深呼吸。深呼吸有助于讓身體放松，緩解緊張和壓力，同時也可以使語氣回歸平和。

　　3. 使用禮貌用語。尊重對方的身份和感受，使用禮貌的用語來表達自己的觀點和想法，避免言語上的攻擊和傷害。

　　4. 重視語氣。語氣的變化和語調的高低會直接影響整個談話的氛圍和效果，要注意語氣的溫和、平緩和穩定。

　　5. 重點強調。尋找一些重點強調的詞匯，讓自己在說話時更加自信和有力，同時也可以提高別人對你觀點的認可度。

　　6. 建立正面關系。毫無疑問，良好的溝通依賴于人際關系的建立和維護，所以說話時也要關注自己和對方之間的情感聯系，避免刻意對抗或冷漠的態度。