瘦子有腹肌可能是因?yàn)樗麄冞M(jìn)行了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食控制，增肌減脂。腹肌是在減少腹部脂肪的基礎(chǔ)上通過鍛煉腹肌肌肉形成的。如果想擁有腹肌，需要進(jìn)行針對(duì)性的腹肌訓(xùn)練，以及合理的飲食控制，保持低脂低糖飲食。對(duì)于瘦子來說，增加蛋白質(zhì)攝入、增加卡路里攝入是有必要的，以保證肌肉的生長。同時(shí)不要忽視有氧運(yùn)動(dòng)的重要性，如跑步、游泳等，可幫助減少脂肪。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
