增重適合做以下幾種運動：

　　1. 重量訓練：進行肌肉力量訓練，可以促進肌肉的生長和增加體重。

　　2. 健身球訓練：健身球可以提供額外的穩定性和平衡性，以及增加核心肌肉的力量。

　　3. 瑜伽：瑜伽可以幫助你放松身心，提高靈活性和平衡性，同時也可以鍛煉肌肉。

　　4. 游泳：游泳是一項全身性的運動，可以鍛煉身體各個部位，增強體力和耐力。

　　5. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增強全身的肌肉和耐力。

　　6. 踏步機：踏步機可以增加心肺功能，同時也可以鍛煉下半身肌肉。

　　任何一種運動都是有益的，只要能夠讓身體得到適當的鍛煉就可以幫助增重。需要根據自己的興趣愛好和身體狀況來選擇適合的運動方式。