<ul id="8cuye"></ul>
瘦子增肌可以通過跑步來提高心肺功能和加速代謝，但是跑步不是更有效的增肌訓(xùn)練方式。身體增肌需要通過力量訓(xùn)練來刺激肌肉生長，跑步只能起到輔助作用。如果想要有效增肌，建議進(jìn)行力量訓(xùn)練，并輔以適量的有氧運(yùn)動(dòng)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-17 10:37:51
聯(lián)系電話：0379-66778816 / 微信號(hào)：shuisutang
版權(quán)所有：洛陽奘靈實(shí)業(yè)有限公司www.xiong5.cn
特別提示：本頁面信息來源于網(wǎng)絡(luò)綜合，僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。
