如果你感到心理負面情緒太多，以下是一些應對策略：

　　1. 找到觸發負面情緒的原因：嘗試自我觀察并找出導致這些情緒的根本原因。這有助于識別和避免這些觸發點。

　　2. 與他人交流：與信任的人交流你的情緒和感受，這有助于減輕負面情緒的壓力。

　　3. 找到緩解負面情緒的方式：找到不同的緩解方法，例如鍛煉、冥想、閱讀、聽音樂等，以幫助你放松身心。

　　4. 尋求專業幫助：如果你覺得自己無法獨立處理負面情緒，可以考慮尋求心理治療或咨詢師的幫助。

　　5. 建立積極的思維模式：嘗試以積極和樂觀的方式看待事物，這有助于減輕壓力和負面情緒。