1. 首先將面團(tuán)揉成光滑的球狀，靜置10分鐘；
2. 將面團(tuán)分割成適當(dāng)大小的小面團(tuán)，每個面團(tuán)揉成圓球狀；
3. 將兩個小面團(tuán)拼合在一起，壓扁成饅頭形狀；
4. 放入蒸鍋內(nèi)，蒸10-15分鐘即可。
對于有糖尿病或血糖異常的人群來說，黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者，我們可以發(fā)現(xiàn)，黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低，且都適合需要控制血糖的人群食用。
發(fā)布時間：2023-04-16 15:23:16
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