是的，去健身房進(jìn)行肌肉訓(xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量，從而增加身體的力量和耐力。適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練還可以增強(qiáng)骨骼密度、改善身體姿勢、提高代謝率，幫助減脂瘦身。肌肉訓(xùn)練需要結(jié)合科學(xué)的飲食和適宜的休息，才能取得的效果。
是的，通過健身可以增加肌肉質(zhì)量，從而增加體重和身體的健康。在健身房，可以進(jìn)行力量訓(xùn)練和重量訓(xùn)練，發(fā)展肌肉群，增加肌肉質(zhì)量。因此，去健身房可以幫助你增肥，但需要注意正確的方式和方法，以避免損傷身體。
