如果負(fù)面情緒控制不住，建議采取以下方法：
1. 深呼吸和冥想：通過深呼吸和冥想可以讓身體和思維放松，減少焦慮和壓力，從而有助于控制負(fù)面情緒。
2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以起到釋放負(fù)面情緒的作用，比如跑步、瑜伽、打籃球等等。
3. 尋求支持：如果負(fù)面情緒持續(xù)存在，可以向家人、朋友或心理治療師尋求支持和建議。
4. 轉(zhuǎn)移注意力：注意力轉(zhuǎn)移可以幫助我們擺脫負(fù)面情緒，可以選擇看電影、閱讀書籍、聽音樂等等。
5. 找出情緒的根源：了解情緒的根源可以幫助我們更好地控制負(fù)面情緒，可以通過記錄日記等方式幫助我們找到情緒的來源。
面情緒控制不住怎么辦)
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負(fù)面情緒太嚴(yán)重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
