1. 調整飲食習慣：讓孩子多喝水，少吃油膩和刺激性食品，多吃蔬果、糧食、肉類、魚類等營養豐富的食物。

　　2. 合理安排餐飲：保證孩子每天三餐規律進食，不要讓孩子吃過飽或者過餓，避免吃太多零食。

　　3. 增加體育鍛煉：讓孩子適當參加一些戶外運動，如跑步、游泳、騎車、打球等，可以增強孩子的食欲和體質。

　　4. 保證睡眠質量：保證孩子每天充足的睡眠，睡眠質量好，身體才能健康。

　　5. 健康心態：營造良好的家庭氛圍，增加與孩子的溝通，讓孩子感到開心、舒適、放松，有助于孩子的身心健康。