全麥面包相比普通面包含有更多的纖維、維生素和礦物質，有助于提高代謝率和穩(wěn)定血糖水平，從而有助于增肌增重。全麥面包相對于白面包更容易消化，有助于身體更有效地吸收營養(yǎng)。

　　要增肌增重需要更高的蛋白質攝入量，所以單靠全麥面包還不足以滿足蛋白質的需求。建議搭配其他蛋白質豐富的食物，如雞胸肉、魚類、蛋白質粉等，才能更好地達到增肌增重的目的。