乳清蛋白粉被廣泛認(rèn)為是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，它含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，能夠促進(jìn)肌肉生長和恢復(fù)。乳清蛋白粉在增肌和提高肌肉質(zhì)量方面被廣泛使用和推薦。乳清蛋白粉的增肌效果也受到個(gè)體差異的影響，具體效果還需因人而異。乳清蛋白粉的使用一定要在合適的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食結(jié)構(gòu)下進(jìn)行，才能發(fā)揮的效果。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
