如果你一直食量正常但是無法增加體重，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加熱量攝入量：增加每日飲食中的熱量和碳水化合物攝入量，比如多吃米飯、面包、面食、堅果、油脂等高熱量食物。

　　2. 增加蛋白質攝入量：適量增加蛋白質的攝入量有助于增加肌肉質量和體重，比如多吃肉類、雞蛋、豆類、牛奶等。

　　3. 增加運動量：適當運動可以增強肌肉力量和體重，可以進行重力訓練和力量訓練等。

　　4. 多休息：充足的睡眠和休息可以提高身體免疫力和恢復力，有助于增加體重。

　　5. 增加食欲：可以適當增加食物的味道和口感，比如調味料和醬料等。

　　6. 就醫：如果以上方法都無法解決問題，可以去醫院做一些相關的檢查，排除身體潛在疾病。