晚上吃干果會增加能量攝入量，如果攝入量超過身體需要的能量，則可能導致增肥。干果是一種營養(yǎng)豐富的零食，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供所需的營養(yǎng)物質，對健康有益。建議晚上適量食用干果，并搭配其他健康的食物，避免過度攝入能量。