增重比較快的食物包括高熱量的油脂食品、高蛋白質的肉類、堅果和種子、高碳水化合物的面包、米飯和意大利面、高糖分的甜食和飲料等。建議進行增重前咨詢營養師并合理安排飲食，避免過度依賴高熱量不健康食品。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-11 21:24:33
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