過度放大負面情緒是指在面對負面情緒時，我們把它看得比實際情況更嚴重，把自己的情緒放大到極致。這樣做會導致我們感到非常焦慮、不安、崩潰甚至情緒失控。

　　過度放大負面情緒可能會對我們的身體和心理健康產生負面影響，如壓力增加、免疫力下降、睡眠質量下降、情緒失控等等。我們應該盡可能避免過度放大負面情緒，采取一些積極的方法來應對負面情緒，如尋求支持、自我調節、放松技巧等等。