建議瘦子增肥選擇全麥面包、黑麥面包、燕麥面包等富含碳水化合物和纖維素的面包，可以增加能量攝入同時又不會造成肥胖。可以搭配高蛋白食物如雞蛋、瘦肉、豆類等一起食用，增加蛋白質攝入，有利于肌肉生長。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-10 13:39:06
聯系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權所有：洛陽奘靈實業有限公司www.xiong5.cn
特別提示：本頁面信息來源于網絡綜合，僅供參考學習，文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。
