是的，瘦子增肌需要每天進行適量的鍛煉，以刺激肌肉生長和提高新陳代謝。但是鍛煉量不宜過大，要逐漸增加，同時保證充足的休息和營養補充。建議可以進行力量訓練和有氧運動相結合的綜合鍛煉，如舉重、俯臥撐、深蹲等，每天鍛煉時間不宜過長，一般30-60分鐘即可。