健身初期增重是因為在進行力量訓練的過程中，肌肉組織會逐漸增大，同時身體內的水分也會增加，導致體重增加。為了增肌，需要保持正常或稍高于正常的能量攝入，從而保證肌肉有足夠的營養物質進行生長和修復，也會導致體重增加。健身初期增重是正常現象，但需要注意不要增加過多的脂肪。