1.增加飲食量：每日餐次增加，適量增加蛋白質、碳水化合物的攝入量，如牛奶、肉類、面包、米飯等。

　　2.多吃高能量、高營養食物：如各類堅果、脂肪含量高的肉類、油脂等。

　　3.適當運動：健身增肌可以讓身體更健康，增加肌肉量能夠增加體重，有助于增肥。

　　4.調整生活作息：保持良好的睡眠和生活作息有助于身體恢復和增長。

　　5.補充營養品：維生素、礦物質、蛋白質等營養素的補充能夠增加身體的營養供給。

　　6.定期檢查：偏瘦體質多與身體消耗不足、吸收不良有關，需要定期檢查身體功能，確保身體健康。