增肥的方法：1.飲食調整：保證每天攝入足夠的卡路里，并確保每餐有足夠的碳水化合物、蛋白質和脂肪。2.多吃高熱量食物：例如堅果、芝士、油炸食品、牛奶等高熱量食物。3.多做力量訓練：力量訓練能夠增加肌肉質量，從而增加體重。4.保證充足的睡眠：睡眠不足會影響代謝，影響食欲，影響體重增長。為什么你吃不胖：1.代謝率較高：有些人的代謝率比較高，消耗的卡路里比較多，所以容易瘦。2.運動量較大：運動量大的人能消耗更多的卡路里，所以很難增肥。3.飲食習慣不正確：一些人飲食習慣不正確，例如忽略早餐、吃太多高糖高脂肪的食品等，這些都會導致身體無法增重。
