1. 水果:燕麥和各種水果搭配在一起都很美味,比如草莓、藍莓、覆盆子、黑莓、香蕉等等。2. 堅果和干果:燕麥與堅果和干果搭配也是不錯的選擇,比如核桃、杏仁、腰果、椰絲、葡萄干等。3. 奶制品:燕麥和牛奶、豆奶或酸奶搭配起來也是極佳的選擇。你還可以添加一些蜂蜜或椰糖來為其增加一些甜味。4. 蔬菜:燕麥可以搭配各種蔬菜,比如焯熟的菠菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄等。5. 調味料:你還可以添加一些調味料來為燕麥增加一些味道。比如肉桂、姜、蜂蜜、香草、蒜等等。
每天飲食千篇一律,吃著也沒啥味道,總覺得自己的胃脹脹的,很撐,吃飯的時候也吃不下去飯,該怎么辦才好啊!
發布時間:2023-03-14 13:42:08
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