胃脹氣撐得慌吃不下飯?jiān)趺崔k這樣吃胃口好吃得多！每天飲食千篇一律，吃著也沒啥味道，總覺得自己的胃脹脹的，很撐，吃飯的時(shí)候也吃不下去飯，該怎么辦才好啊！

　　

　　每天吃白米飯配菜，是不是覺得又麻煩還會(huì)吃膩了，當(dāng)然，又要炒菜，一道菜不行還得是幾個(gè)菜，有時(shí)候還得配個(gè)湯，但是人少的時(shí)候這么做飯很容易就會(huì)有剩飯的，若是菜少了就覺得吃的胃不舒服，米飯也會(huì)少吃幾碗，這么吃，不炒菜也能多吃好幾碗米飯呢：米飯中加入一個(gè)雞蛋，胡蘿卜丁，蔥花，鹽和雞精攪拌均勻，平底鍋刷油放入模具，倒入米飯攤平，中間挖洞，倒入一顆蛋黃，煎至定型兩面金黃即可，最后撒上番茄醬或辣醬，超好吃。開胃下飯。

　　當(dāng)然，很多人會(huì)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律出現(xiàn)食欲不振沒有食欲，做再好吃也是白費(fèi)，胃腸功能減弱蠕動(dòng)力差，消化吸收力也差，所以食不知味沒有食欲，改善胃腸功能很重要，當(dāng)然，除了吃，還要適量運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，改善胃腸脹氣、不消化的情況，尤其是上班族，不要吃完不動(dòng)就坐下或趴下休息，人不動(dòng)胃腸不動(dòng)，怎么能消化好呢?